Kącik PSYCHOLOGA

Drogi Rodzicu,

Zapraszam na rozmowę, gdy niepokoi Cię zachowanie dziecka,
Chcesz porozmawiać o waszych relacjach,
Masz pytania dotyczące funkcjonowania w szkole,
Potrzebujesz wsparcia w procesie wychowawczym,
Masz pytania i nie wiesz do kogo się zwrócić.…

Możesz spotkać mnie w szkole w czwartki w godzinach 10.00 - 15.00.

Ponadto, w każdy ostatni czwartek miesiąca, z uwagi na potrzeby rodziców, nasze spotkania odbywać się będą w godzinach popołudniowych, tj. 12.00 - 17.00.

Zapraszam do kontaktu, zarówno osobistego, jak i przez e-dziennik.

mgr Anna Kołakowska

psycholog

Czym zajmuje się psycholog w szkole?

Dla uczniów

Pomaga w rozwiązywaniu trudności i problemów
Wspiera podczas trudnych chwil
Uczy radzić sobie z emocjami
Pomaga przezwyciężać trudności w uczeniu się
Prowadzi zajęcia terapeutyczne

Dla nauczycieli

Pomaga w radzeniu sobie ze stresem zawodowym
Wspiera w rozwiązywaniu konfliktów
Pomaga opracować plan działania, by wspierać uczniów

Dla rodziców

Udziela wsparcia w trudnych sytuacjach
Wyjaśnia trudności dziecka, pomaga w doborze odpowiednich metod ich przezwyciężania
Pomaga w lepszym zrozumieniu dziecka, polepszeniu relacji
Pomaga znaleźć pomoc u odpowiednich specjalistów poza murami szkoły

Dla klasy

Prowadzi warsztaty tematyczne i integracyjne
Pomaga rozwiązywać konflikty w klasie i nieporozumienia między uczniami
Uczy współpracy i empatii
Prowadzi działania psychoedukacyjne i profilaktyczne

22.02.2024
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Anna Kołakowska

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001. Jest on obchodzony w dniu 23 lutego. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Choroba może dotknąć każdego człowieka bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Często rozwija się latami, dyskretnie i powoli odbierając radość z życia. Depresja dotyka ludzi w różnym wieku, z różnych środowisk i mieszkających we wszystkich krajach. Depresja jest chorobą, którą charakteryzuje uporczywy smutek, brak energii, brak zainteresowania czynnościami, które dotąd sprawiały przyjemność i dawały satysfakcję. Problemy ze snem (bezsenność lub ospałość), niepokój, trudności z koncentracją, utrata poczucia własnej wartości, poczucie winy lub beznadziei istnienia, myśli o samookaleczeniu lub wręcz uporczywe myśli samobójcze – to cechy charakterystyczne tej choroby. Depresja to nie tylko problemy z nastrojem. Do zaburzeń psychicznych dołączają objawy somatyczne, czyli cielesne. Na skutek symptomów depresji chorzy zaczynają zaniedbywać codzienne obowiązki – pracę, szkołę, higienę osobistą. Problemem stają się dla nich podstawowe czynności takie jak wstanie z łóżka czy pójście do sklepu. Depresję można (i powinno się) leczyć. Najkorzystniejsze są metody kompleksowe, czyli połączenie psychoterapii i farmakoterapii. Bardzo istotna jest również edukacja – objaśnianie pacjentowi, na czym polega choroba i czego może się spodziewać. Ważne, by o depresji możliwie dużo wiedzieli również najbliżsi chorego. Najczęstszą metodą psychoterapii jest tak zwana terapia poznawczo-behawioralna, która skupia się na analizowaniu problemów i wykształcaniu pozytywnych reakcji.

Źródło: https://www.gov.pl/web/psse-bydgoszcz/23-lutego-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja

5.02.2024
Dzień Bezpiecznego Internetu
Anna Kołakowska

Dzień Bezpiecznego Internetu (DBI) ustanowiony został z inicjatywy Komisji Europejskiej w 2004 roku. Świętowany jest na całym świecie. Z pełną listą zaangażowanych państw i instytucji oraz podjętymi przez nie działaniami zapoznać się można na stronie www.saferinternetday.org.

Organizatorem wydarzenia w Polsce od 2005 roku jest Polskie Centrum Programu Safer Internet (PCPSI), które tworzą państwowy instytut badawczy NASK oraz Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – realizatorzy unijnego programu „Digital Europe”. Głównym partnerem wydarzenia jest Fundacja Orange.

DBI ma na celu inicjowanie i propagowanie działań na rzecz bezpiecznego dostępu dzieci i młodzieży do zasobów internetowych, zaznajamianie rodziców, nauczycieli i wychowawców z problematyką bezpieczeństwa online oraz promocję pozytywnego wykorzystywania internetu.

Dzień Bezpiecznego Internetu 2024 przypada na 6 lutego, ale jego obchody w formie realizowanych w całej Polsce lokalnych inicjatyw edukacyjnych są zaplanowane aż do końca marca 2024. (źródło: www.saferinternet.pl)

Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo w Internecie? – 10 zasad bezpiecznego korzystania z sieci
By zadbać o swoje bezpieczeństwo w Internecie, należy przestrzegać tych 10 zasad bezpiecznego korzystania z sieci:

Korzystaj z mocnych haseł
Korzystaj tylko z zaufanych sieci
Używaj kluczy sprzętowych
Stosuj oprogramowanie antywirusowe
Nie otwieraj podejrzanych maili
Aktualizuj przeglądarkę i system operacyjny
Odwiedzaj jedynie bezpieczne strony
Nie działaj pod wpływem emocji
Nie klikaj w wyskakujące ekrany i podejrzane reklamy
Nie podawaj swoich danych osobowych

Aby zapewnić bezpieczeństwo dzieci w Internecie, można:

Ustalić zasady korzystania z Internetu dla dzieci, np. nie podawaj w sieci swoich danych osobowych, takich jak: imię, nazwisko, numer telefonu czy adres domowy.
Dbaj o swój wizerunek. Nie umieszczaj w sieci zdjęć, które mogą Ci zaszkodzić dziś lub za jakiś czas.
Śledzić aktywność internetową dziecka.
Nie publikować zdjęć swoich dzieci w Internecie.
Instalować programy do kontroli rodzicielskiej.
Zakazywać dzieciom publikacji własnych zdjęć i filmów w sieci.

23.11.2023
21 listopada -Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień
czyli dzień dobrych uczynków i pozytywnych emocji.
Anna Kołakowska

Codzienny stres, dynamiczne tempo życia, brak czasu dla siebie i innych, brak czasu na odpoczynek i wyciszenie.
Życzliwość odgrywa istotną rolę w budowaniu pozytywnego środowiska w szkole. To nie tylko piękne słowo, ale również fundament, na którym można zbudować silną społeczność uczniowską, gdzie negatywnych zachowań i przemocy nie brakuje.
ŻYCZLIWOŚĆ to: uśmiech, pomocna dłoń przy drobnych codziennych rzeczach, dobre słowo: proszę, dziękuję, przepraszam, dzień dobry, do zobaczenia, witaj,...
Dlaczego warto kłaść nacisk na nauczanie uczniów bycia życzliwymi?
Bo zachęca do bycia miłym i otwartym na drugiego człowieka. Jest wartościowe, bo jest okazją do poruszenia w czasie lekcji tematu szacunku i życzliwości w stosunku do innych osób.
W naszej szkole w klasie 4a odbyły się warsztaty dotyczące postawy życzliwości, prowadzone przez psychologa szkolnego. Kolejne zajęcia już wkrótce w kolejnych klasach.

12.10.2023
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
10.10.2023
Anna Kołakowska

Codzienny stres, dynamiczne tempo życia, brak czasu dla siebie i innych, brak czasu na odpoczynek i wyciszenie od nadmiernych bodźców sprzyjają pojawieniu się zaburzeń w strefie emocjonalnej i psychicznej.
Światowa Organizacja Zdrowia oraz Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego poprzez kampanię i działania promujące tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego mają na celu zwiększyć uwagę i zaangażowanie poświęcane zdrowiu psychicznemu oraz wzmocnić opiekę nad zdrowiem psychicznym, tak aby wszystkie potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego zostały zaspokojone poprzez ogólnodostępne, przystępne cenowo i wysokiej jakości usługi i wsparcie specjalistów.

Dlatego też zapraszamy do korzystania z wsparcia specjalistów pracujących w szkole, w tym psychologa szkolnego.

Potrzebujemy mówić o promocji i ochronie zdrowia psychicznego, czynić z niego jeden z priorytetów w podejmowanych działaniach – nie tylko w obszarze edukacji. Dbanie o dobre samopoczucie oraz zdrowie psychiczne powinno być stałym elementem naszego życia.

Dbajmy o swoje zdrowie!

Źródła:
• https://bimkal.pl/kalendarz/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego

• https://gov.pl/forumprzeciwkodepresji.pl/

kalbi/cpp.uw.edu.pl

• https://www.who.int/poland